Icetub

Niet iedereen staat te springen om in ijskoud water te duiken, maar laten we hier toch even de voordelen van opsommen waarom je het net wel moet doen!

Het nemen van een ijsbad vermindert de bloeddruk en zo ook sommige klacht als bijvoorbeeld hoofdpijn. Het heeft een positieve invloed op onze slaap door de aanmaak van melatonine. Je voelt je energieker en genereert zelf meer warmte. Het brengt de waarde van ontstekingseiwitten vrijwel naar nihil en houdt deze tot 6 dagen erna ook laag.

Ook bij reuma, artritis en de ziekte van Crone heeft koude training een positieve werking.

Naast de fysieke voordelen mogen we niet vergeten welke mentale kracht ons dit soort koude training geeft.

Jouw lichaam wordt uitgedaagd en blootgesteld aan intense prikkels, dit zorgt ervoor dat je veerkrachtiger wordt. Je voelt je energieker en gelukkiger.